| 绿色简单的清新柠檬冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 631克 | 绿色简单的清新柠檬冰棍热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于骑自行车47分钟消耗的热量...480 | |||||
绿色简单的清新柠檬冰棍的做法共2个步骤
食材主料/辅料
柠檬（一个）、蜂蜜（适量）、水（650毫升）、料理机（适量）、冰棍模具（适量）
1/2. 将柠檬去籽去皮后放入料理机加入水按个人口味调节加入蜂蜜的量然后启动料理机按"蔬果"榨好后倒入杯子中（柠檬不去籽榨出来是苦的）
2/2. 将柠檬汁分批倒入模具中放入冰箱冷冻静待六小时后享用
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、生津、开胃等功效；可与蜂蜜、三文鱼、羊排搭配；与山楂＋牛奶、山楂、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与橙子、鸭梨、牛奶搭配；与韭菜、大蒜、白开水相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 绿色简单的清新柠檬冰棍热量377 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克