| 简单牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 123克 | 简单牛奶布丁热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于看书62分钟消耗的热量...78 | |||||
简单牛奶布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、吉利丁片（一片5克）、细沙糖（10克）
1/7. 吉利丁片在冷水中泡一分钟，泡软即可，无需多泡。
2/7. 牛奶在奶锅中煮至周围稍微冒泡即可，不要煮沸，加入吉利丁，以微火煮至吉利丁融化。
3/7. 室温放凉，过筛装入容器，冷藏两小时以上
4/7. 我是晚上做的，冷藏了一晚，早上就凝固了
5/7. 成品如图
6/7. 如图
7/7. 如图
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、润肠等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与金针菇、香椿、橙子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单牛奶布丁热量81 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质92.41 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克