| 甘草绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 169克 | 甘草绿豆汤热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于侧泳68分钟消耗的热量...480 | |||||
甘草绿豆汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
甘草（3-4片）、绿豆（3小把）
1/1. 1·绿豆洗干净，取甘草3-4片。
2·锅里放水，下绿豆和甘草，大火烧开后中火再煮10分钟。
3·关火，置凉，喝汤。
备注：因为我孕后期一直反胃酸，绿豆又不是很好消化，所以我只有喝汤，医生的建议是绿豆煮烂，喝汤吃豆。如果你不是孕妇，甘草的量可加多些。
食材功效信息
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止痛、抗酸、解痉等功效；与猪肉、五花肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、抗菌抑菌、通经脉等功效；可与黑米、百合、南瓜搭配；与番茄、棒子、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甘草绿豆汤热量546 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物137 克
- 钠157.9 毫克
- 钙913 毫克
- 铁27.7 毫克
- 钾815 毫克