| 红椒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 431克 | 红椒秋葵热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于跳舞72分钟消耗的热量...288 | |||||
红椒秋葵的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红椒半个（适量）、秋葵（适量）、瘦肉（适量）
1/2. 红椒切丝，秋葵斜切，瘦肉切片。
先炒猪肉，热油，下肉，翻炒，入味，放盐，酱油。备用。 重新热油，放红椒超软，撒盐，产出。 再炒秋葵，放一点耗油，倒入红椒，同炒，再加肉片，炒匀出锅。
2/2. 成品~ 吃吧
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、健胃整肠、帮助消化等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补肾养血、润燥等功效；可与苋菜、冬笋、洋葱搭配；与菠菜、鸭梨、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红椒秋葵热量344 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠65.5 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾608 毫克