| 自制豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 130克 | 自制豆沙热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于高抬腿108分钟消耗的热量...480 | |||||
自制豆沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆或绿豆（200克）、白砂糖（适量）、食用油（适量）
1/6. 红豆泡两小时后取出放入高压锅压。压开次次响后中火半小时关火。
2/6. 打开高压锅取出红豆过筛用勺子按压。为了去皮这样出来的豆沙更细更好吃。
3/6. 看。是不是很细腻啊
4/6. 现在把过滤过的豆沙入锅炒倒点油加白砂糖。喜欢甜的可以多加点根据你自己的口味。
5/6. 要慢慢的一直不停的搅。要不然粘锅。
6/6. 搅到差不多干了就可以出锅了嘻嘻
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调味、抗氧化等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、治疗高血压、预防高血压等功效；
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营养信息
- 自制豆沙热量864 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克