| 面包煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 121克 | 面包煎蛋热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于登山机62分钟消耗的热量...402 | |||||
面包煎蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面包（切片面包）（两片）、鸡蛋（一个）、沙拉酱（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/2. 我也是头一次做 看美剧的时候学的 第一片面包 用一个圆口杯子在面包上压出印儿 用刀尖慢慢切掉中心部分 放到第二片面包上面
2/2. 之后在圆心中打入一个鸡蛋 微波炉 高火叮两三分钟就成 出来后放沙拉酱少许 黑胡椒少许 盐少许 就可以啦 这样的早饭 还可以吧.
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与香椿、百合、西红柿搭配；与菠萝、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、解油腻、祛腥等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包煎蛋热量413 千卡
- 脂肪91.57 克
- 蛋白质27.75 克
- 碳水化合物78.37 克
- 钠10194 毫克
- 钙558 毫克
- 铁13.96 毫克
- 钾1477 毫克