| 当薯条爱上豆角王-肉柳捣乱酱了它们，香到像炖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 瘦猪肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 496克 | 当薯条爱上豆角王-肉柳捣乱酱了它们，香到像炖肉热量/卡路里511千卡 | |||
 热量511千卡，相当于看书393分钟消耗的热量...78 | |||||
当薯条爱上豆角王-肉柳捣乱酱了它们，香到像炖肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、豆角王或者普通豆角（半斤）、瘦猪肉（200克）
1/8. 豆角洗净，去除两端根，掰成约4厘米长的段，微油煸8分熟
2/8. 土豆去皮，切成土豆条，不是丝哦，肉也切成差不多的条，一般情况比土豆条稍细些就好，土豆过油煸熟。肉条加淀粉，嫩肉粉，料酒，少许盐糖胡椒，抓均匀炒熟
3/8. 调料，甜面酱，老抽，葱，姜蒜，八角。酱油我推荐海天味极鲜，色泽漂亮味道好，不黑
4/8. 葱酱蒜八角呛锅炒香
5/8. 加入甜面酱小火炒熟
6/8. 再放入豆角，土豆，肉，烹入料酒
7/8. 加入酱油（看颜色和咸度自己掌握，我这种色淡不咸放3勺），盐半勺，糖两勺
8/8. 大火翻炒收汁，淋少许香油出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾、美容等功效；可与醋、豇豆、豆角搭配；与西红柿、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 当薯条爱上豆角王-肉柳捣乱酱了它们，香到像炖肉热量511 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠60.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾647 毫克