| 虾仁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白饭 | 克 | 424千卡 | 130千卡 | 2.36克 | 0.19克 |
| 总量 | 326克 | 虾仁炒饭热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于斜板仰卧起坐98分钟消耗的热量...259 | |||||
虾仁炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白饭（适量）
1/4. 虾去壳加点盐抓一会再洗净,锅中加姜片和料酒煮开后放入剥好的虾仁,待虾一变色就捞出(这样子虾会很脆哦)再撒些胡椒粉拌匀备用。
2/4. 鸡蛋打散,葱切葱花备用。
3/4. 锅烧热加油放入鸡蛋划散乘出。
4/4. 锅中再加油放入葱白炒香,倒入少许开水(这样子炒出来的饭会很松软不会硬)放入少许蘑菇精搅匀,加入白饭待白饭炒到粒粒分明时加入炒好的鸡蛋,虾仁,葱绿拌匀即可出锅。
食材功效信息
白饭的热量130千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 虾仁炒饭热量424 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质2.36 克
- 碳水化合物28.73 克
- 钠0 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾26 毫克