| 拿铁咖啡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖啡豆 | 克 | 97千卡 | 202千卡 | 17.1克 | 8.8克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 437克 | 拿铁咖啡热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于有氧拳击操39分钟消耗的热量...600 | |||||
拿铁咖啡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
咖啡豆（适量）、纯牛奶（适量）、白糖（适量）、奶泡器（适量）、冰块（适量）
1/8. 机器或手工磨制咖啡豆，粉末不要太细，不要太粗
2/8. 虹吸壶煮水，煮好咖啡备用。
（咖啡最好是纯咖啡，不要速溶的）
3/8. 牛奶倒入瓷杯中放入微波炉预热一下
4/8. 热好后倒入白糖（根据口味适量）
5/8. 高球杯（高一点的杯子有效果），放入冰块过杯子中线，倒入调好的牛奶，（注意：牛奶倒一半，另一半倒入奶泡器）
6/8. 奶泡器做奶泡
7/8. 将咖啡倒入装好的牛奶杯里，倒咖啡时候最好用勺子接一下，防治咖啡冲击牛奶，8分满即可
8/8. 用勺子将奶泡放在咖啡上面，OK，完活。
食材功效信息
咖啡豆的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解酒、利尿除湿、治疗便秘等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、改善视力、治便秘等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与桔子、醋、金针菇相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治虫咬、止痛、降低心率等功效；
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营养信息
- 拿铁咖啡热量394 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物173.3 克
- 钠41.6 毫克
- 钙230 毫克
- 铁42.5 毫克
- 钾240 毫克