| 红枣木耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 348克 | 红枣木耳汤热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡，相当于空手道46分钟消耗的热量...600 | |||||
红枣木耳汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯耳（2个）、红枣（40个）、枸杞子（数个）、土冰糖（适量）、水（适量）
1/6. 糯耳用冷水浸泡，洗净
2/6. 枸杞子洗干净放在锅里
3/6. 在把红枣洗干净，放进去，我用的是金丝小枣
4/6. 糯耳洗好放进去，加入土冰糖，我是
用高压锅的，
5/6. 这是成品出锅了，不是很甜，又很浓稠，滑滑嫩嫩的，美容养颜的宝贝
6/6. 甜味根据自己的口味加，冰箱冷藏味道更加美味
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、增强食欲、保护肝脏等功效；可与黑木耳、花生、黑豆搭配；与虾皮、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有明目、滋补肝肾、保肝等功效；可与红参、兔肉、甲鱼搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红枣木耳汤热量462 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物131.9 克
- 钠258.3 毫克
- 钙124 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾958 毫克