| 五花肉金针卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 350克 | 五花肉金针卷热量/卡路里1302千卡 | |||
 热量1302千卡，相当于体能训练260分钟消耗的热量...300 | |||||
五花肉金针卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、金针菇（100克）、酱油（2汤匙）、XO酱（1汤匙）
1/5. 准备好这道菜所需食材；
2/5. 将五花肉卷入适量金针菇；
3/5. 均匀撒上少许食盐；
4/5. 放入1汤匙XO酱；
5/5. 加入酱油搅拌均匀，放入光波炉中，选择烤肉功能选项后调节重量为300g、待烹调程序结束后即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补充蛋白质、润燥等功效；可与白菜、蘑菇、冬瓜搭配；与香菜、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、降血脂、抗肿瘤等功效；可与猪肚、豆腐、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉金针卷热量1302 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质11.67 克
- 碳水化合物6 克
- 钠85.3 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.87 毫克
- 钾386 毫克