| 清香包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 79千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 葱 | 克 | 2千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 283克 | 清香包菜热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于下坡滑雪28分钟消耗的热量...300 | |||||
清香包菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（20克）、包菜（一棵）、葱（5克）、蒜头（5克）
1/5. 用盐麻一下，可以让肉嫩嫩的
2/5. 准备好葱哥蒜
3/5. 洗干净包菜
4/5. 放油，，再把葱蒜放进去，，翻炒，再放入肉，最后放入包菜，，不停翻炒，，放入少量酱油，盐糖，和六月鲜，炒好后开小火闷一闷，
5/5. 装盘，就完成了
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、预防感冒、减肥等功效；可与胡萝卜、木耳、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、缓疲劳、滋阴补阳等功效；可与松蘑、牛腿肉、后腱牛肉搭配；与香豆腐干、腐竹、熏干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清香包菜热量138 千卡
- 脂肪33.61 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物18.11 克
- 钠97.7 毫克
- 钙82 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾426 毫克