| 夏天桃子粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 778克 | 夏天桃子粥热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于看电视880分钟消耗的热量...90 | |||||
夏天桃子粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桃子（两个）、枸杞（20个）、大米（适量）、枣（5个）
1/3. 1桃子切块，枸祀，大米冼净
2/3. 将材料放入锅中煮30分钟
3/3. 美美的粥就成功了！！！:)
食材功效信息
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解水肿、活血、通便润肠等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、抗脂肪肝、延缓衰老等功效；可与决明子、大花蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促消化、促进消化等功效；可与黑豆、枇杷、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有滋补健脑、强壮筋骨、补心血等功效；可与乌鸡、薏米、红豆搭配；与鱼头、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏天桃子粥热量1320 千卡
- 脂肪7.15 克
- 蛋白质25.11 克
- 碳水化合物219.14 克
- 钠270 毫克
- 钙980 毫克
- 铁55.45 毫克
- 钾1533 毫克