| 洋葱炒干蛤蜊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 192克 | 洋葱炒干蛤蜊肉热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于吹喇叭37分钟消耗的热量...120 | |||||
洋葱炒干蛤蜊肉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊肉（适量）、洋葱（半个）、味事达酱香鲜酱油（适量）、胡萝卜（适量）、青辣椒（适量）
1/11. 蛤蜊肉提前2小时泡水 洋葱切丁 胡萝卜切丁 青红椒一点配色
2/11. 热锅 冷油
3/11. 洋葱 胡萝卜 炒出香味
4/11. 放蛤蜊肉 炒热
5/11. 加入 味事达酱香鲜酱油 入味
6/11. 加入开水没过菜
7/11. 收汁 再放青红椒 小炒一会儿
8/11. 装盘
9/11. 特写
10/11. 好有心意的设计
11/11. 绝对好品质
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、杀菌消炎、抗癌等功效；可与猪肝、猪骨、小米搭配；与虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、消食等功效；可与卷心菜、草鱼、狗肉搭配；与醋、杏、茄子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱炒干蛤蜊肉热量74 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物18.14 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克