| 空气炸锅版薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 312克 | 空气炸锅版薯条热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于念书250分钟消耗的热量...88 | |||||
空气炸锅版薯条的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（2-3个）、香油（一点点）
1/1. 土豆削皮，切成均匀的条，用厨房用纸吸干水分，滴入少许香油拌匀
2.空气炸锅180度预热5分钟，然后放入土豆条180度烤制15-20分钟，到一半时间时将空气炸锅拿出颠簸几下以便受热均匀
3.等空气炸锅叮一声就好了，不要太好吃啦，小心烫哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和中养胃、美容养颜等功效；可与牛里脊、肥牛、黄瓜搭配；与石榴、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、促进骨骼发育、治疗高血压等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 空气炸锅版薯条热量367 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠3.8 毫克
- 钙17 毫克
- 铁3 毫克
- 钾342 毫克