| 湿润松软山形吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 全麦粉 | 克 | 226千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 无盐黄油 | 克 | 215千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 总量 | 417.8克 | 湿润松软山形吐司热量/卡路里1455千卡 | |||
 热量1455千卡，相当于郊游364分钟消耗的热量...240 | |||||
湿润松软山形吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（500（原方为高筋粉：600）克）、全麦粉（100克）、自制葡萄干酵母液（48克）、砂糖（30克）、盐（10.8克）、冰牛奶（370（原方为水360）克）、无盐黄油（30克）
1/6. 所有材料除黄油外加入面包机中，启动2次和面程序，每个程序中间停止10分钟再进行下一个程序，全程开盖操作，2个程序完成后加入黄油，揉至能拉出大片薄膜的状态，将面团移出面包机，放入面盆内，盖保鲜膜进行一次发酵；
2/6. 面团发酵至大一圈时，将面团拉伸后折叠，再将面盆旋转90°，再拉伸折叠一次，将面团折为4折，滚圆，继续发酵；
3/6. 面团发酵至2.5倍大时，取出排气，分割成6份，滚圆，松弛10分钟；
4/6. 将剂子擀圆形，翻面，左右两边向中间折，用手稍压，擀平，卷起，排入吐司模内，进行2次发酵；
5/6. 发至8-9分满，面团表面喷水，放入烤箱，无需预热，上下火170°，下层45-50分钟，上色后顶部加盖锡纸；
6/6. 出炉后立即脱模，冷却。
食材功效信息
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防便秘、养阴补虚、润肺补肾等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、润肺生津、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、除脂美容、促消化等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
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营养信息
- 湿润松软山形吐司热量1455 千卡
- 脂肪84.44 克
- 蛋白质16.52 克
- 碳水化合物249.27 克
- 钠10046 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾36 毫克