| 胡萝卜鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 182克 | 胡萝卜鲫鱼汤热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于对面舞15分钟消耗的热量...270 | |||||
胡萝卜鲫鱼汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小鲫鱼（2条）、胡萝卜（1个）、姜（少量）、葱（少量）、盐（适量）
1/5. 把鱼洗干净，下油锅煎一下，这样熬出来的鱼汤没有腥味。
2/5. 然后入清水（我给小孩熬的所以只放了两条，剩下的两条明天再熬）
3/5. 水烧开后，放入胡萝卜，姜，葱，盐，然后大火加锅盖熬
4/5. 大火熬到汤刚成白色的时候就关小火熬，小火大约熬个半小时就可以了
5/5. 出锅啦，因为我放了胡萝卜的原因汤没有那么的白，不过味道很好的，甜甜的香香的，钙和维生素都有了，小孩喝了很好的哦
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、防癌等功效；可与蜂蜜、比目鱼、圆白菜搭配；与木瓜、山楂干、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、发汗解表、驱寒等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与牛腿肉、松蘑、牛肝菌搭配；与腐竹、油皮、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、调味、增进食欲等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜鲫鱼汤热量69 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物36.4 克
- 钠10059.9 毫克
- 钙108 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾445 毫克