| 迷迭香烤桃子配酸奶色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 总量 | 427克 | 迷迭香烤桃子配酸奶色拉热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于玩游戏33分钟消耗的热量...340 | |||||
迷迭香烤桃子配酸奶色拉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
桃子（3个）、迷迭香（1小把）、各种色拉菜（若干）、盐（若干）、黑胡椒（若干）、橄榄油（若干）、酸奶（1盒）
1/10. 这就是那三个小桃子。
2/10. 自种迷迭香，在我发的几种香草里，迷迭香恐怕是最难用种子育苗的，我都是扦插。
3/10. 桃子切大小均匀的块，迷迭香切碎。
4/10. 撒盐、黑胡椒和橄榄油。
5/10. 用手抓一抓让食材入味，然后静置几分钟。
6/10. 放铸铁锅里，小火慢煎，同时开始处理蔬菜。
7/10. 紫叶生菜、绿叶生菜和苦苣......以后我尽量不再强调“自种”了，已经快收发众怒了，嘿嘿！
8/10. 用一小盒酸奶、相当于酸奶三分之一量的橄榄油、盐和黑胡椒，充分混合成色拉汁。因为桃子烤完了特别甜，所以搭配的色拉就不能也是甜的。
9/10. 用酸奶汁拌色拉菜。
10/10. 桃子烤出焦糖色就好了，然后和色拉一起装盘开吃！这是一道从味道到口感都很高大上的前菜。
食材功效信息
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除水肿、预防高血压、通便润肠等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有增强记忆力、安神、止痛等功效；
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营养信息
- 迷迭香烤桃子配酸奶色拉热量187 千卡
- 脂肪15.47 克
- 蛋白质5.79 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠55.7 毫克
- 钙1286 毫克
- 铁29.5 毫克
- 钾1145 毫克