| 娃娃菜炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 367克 | 娃娃菜炒粉丝热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于打桌球144分钟消耗的热量...150 | |||||
娃娃菜炒粉丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、盐（适量）、粉丝（适量）、生抽（适量）
1/2. 娃娃菜切丝，粉丝提前泡，
2/2. 锅里放油，因为用的是老家带的菜籽油，所以要等到油里没有小泡泡才可以放菜一起炒，炒到菜变软了，可以放粉丝一起炒，再放点盐，生抽就可以了。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、通利肠胃、解渴利尿等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、消毒、提鲜等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、健脾、补血等功效；可与菠菜搭配；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 娃娃菜炒粉丝热量361 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物105.8 克
- 钠10291.3 毫克
- 钙172 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾595 毫克