| 懒人版酱香饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 311克 | 懒人版酱香饼热量/卡路里1004千卡 | |||
 热量1004千卡，相当于玩电脑669分钟消耗的热量...90 | |||||
懒人版酱香饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（2碗）、葱（适量）、盐（适量）、海天黄豆酱（适量）、老干妈辣椒酱（一小勺）、食用油（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 面粉放大一点盘子里，洒点盐和水，用筷子搅拌均匀
揉成光滑的面团，盖上盖子醒半小时。（我用的是自发粉比较方便）
2/4. 将葱切好·酱： 将黄豆酱和老干妈混在一起，黄豆酱要多点老干妈适量看能不能吃辣，在酱里加点白糖不用多适量，在加的胡椒粉和油就ok了
3/4. 将面团擀平涂上酱撒上葱花，将其卷长长条状，在绕成如图状在压扁
4/4. 放入平底锅内，放点油将其2面煎成金黄色
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、缓疲劳、降血压等功效；可与牛肉干、牛肋条肉、黄牛肉搭配；与熏干、腐竹、干枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版酱香饼热量1004 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物67.1 克
- 钠25 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克