| 番茄炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 592克 | 番茄炒饭热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡，相当于买东西147分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（半个）、鸡蛋（一个）、米饭（一碗）
1/8. 番茄切碎
2/8. 倒入油
3/8. 番茄入锅炒
4/8. 盐一勺半
5/8. 加入鸡蛋。翻炒
6/8. 加米饭
7/8. 放酱油。葱
8/8. 成品
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗癌、护肤等功效；可与菜花、黄鱼、豆腐搭配；与螃蟹、鲇鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、清热解毒等功效；可与肥牛、桂圆肉、牡蛎 搭配；与田鸡、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止渴、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄炒饭热量442 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质16.46 克
- 碳水化合物30.72 克
- 钠209 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾331 毫克