| 银耳红枣羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 504克 | 银耳红枣羹热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡，相当于划艇296分钟消耗的热量...210 | |||||
银耳红枣羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银耳（一朵）、红枣（适量）、冰糖（适量）、水（没过食材）
1/3. 银耳泡发洗净，切成小碎末，冰糖红枣根据个人喜好放，加水没过食材，放入电压力锅，调煲粥档
2/3. 20分钟就好了
3/3. 成品图，稠稠的滑滑的，胶质完全被熬出，方便快捷，好喝的一道甜品
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、强心、和血等功效；可与黑木耳、鹌鹑蛋、菊花搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、抑制癌细胞、抗癌等功效；可与南瓜、黄豆、鲤鱼搭配；与虾皮、葱、虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、和胃润肺、润肺等功效；可与银耳、石榴、梨搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 银耳红枣羹热量1036 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物234.4 克
- 钠91 毫克
- 钙123 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾2113 毫克