| 什菜粉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 粉皮 | 克 | 106千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 384克 | 什菜粉包热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于潜泳30分钟消耗的热量...900 | |||||
什菜粉包的做法共21个步骤
食材主料/辅料
1/21. 味事达酱香鲜
2/21. 味事达酱香鲜
3/21. 非常喜欢味事达酱香鲜酱油的出油嘴，别看没什么特别，使用时，酱油细细的出，不会倒的过多，杜绝浪费
4/21. 味事达酱香鲜之什菜粉包
5/21. 各材料与味事达酱香鲜酱油，菜类切丝
6/21. 用沸把木耳煮熟，捞起
7/21. 热锅，烧热橄榄，爆香姜片后，下木耳炒一下
8/21. 投包菜丝炒稍软
9/21. 下红萝卜丝炒一下后加入所有调味料
10/21. 所有材料炒透，啼凉待用
11/21. 取粉皮一块，修成正方形，下什菜，放一些香菜
12/21. 对角包上什菜
13/21. 修口后涂点蛋液
14/21. 热一平底锅，下橄榄烧热，把粉包收口朝下煎至蛋熟
15/21. 粉包上面涂上一会蛋液
16/21. 把粉包翻过来煎至有点金黄，关上
17/21. 上碟,味事达酱香鲜酱油i淋在粉包上，即可食用
18/21. 味事达酱香鲜之什菜粉包
19/21. 味事达酱香鲜之什菜粉包
20/21. 味事达酱香鲜之什菜粉包
21/21. 味事达酱香鲜之什菜粉包
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、便血、抗癌等功效；可与豇豆、枣、春笋搭配；与麦冬、红螺 、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进胃肠蠕动、促消化等功效；可与羊排、羊肉、虾搭配；与黄瓜、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有健胃止呕、帮助消化、消水肿等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有增强皮肤润滑、养血发胎、延缓衰老等功效；可与小米面、生菜、辣椒搭配；与兔肉、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、防癌等功效；
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营养信息
- 什菜粉包热量452 千卡
- 脂肪109.83 克
- 蛋白质17.08 克
- 碳水化合物37.56 克
- 钠419.3 毫克
- 钙134 毫克
- 铁4.84 毫克
- 钾396 毫克