| 芝士培根玉米番茄意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 意面 | 克 | 107千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 401克 | 芝士培根玉米番茄意面热量/卡路里1346千卡 | |||
 热量1346千卡，相当于叮当舞245分钟消耗的热量...330 | |||||
芝士培根玉米番茄意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、培根（1～2片）、芝士（1～2片）、意面（30克）、意面番茄酱（适量）、黄油（色拉油）（少量）
1/4. 将玉米煮熟（或直接用玉米罐头），再将培根切成小片。备用。
2/4. 将意面放入煮沸的水中，煮10～12分钟。出锅前可以试尝一下熟透没有。
3/4. 煮面的过程中，在国内放入少量黄油或色拉油，将培根煎熟。再放入玉米一起炒制。然后加入芝士片，少量意面番茄酱。翻炒搅匀后出锅。
4/4. 捞出意面后，将炒好的玉米培根加入面中拌匀即可啦。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、降低胆固醇、延缓衰老等功效；可与牛膝、山药、酸奶搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强抵抗力、促进代谢等功效；与菠菜、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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营养信息
- 芝士培根玉米番茄意面热量1346 千卡
- 脂肪63.27 克
- 蛋白质76.02 克
- 碳水化合物106.75 克
- 钠2658.7 毫克
- 钙811 毫克
- 铁4.78 毫克
- 钾811 毫克