| 雾霾下的早餐-香茄肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 578克 | 雾霾下的早餐-香茄肉酱意大利面热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于写作业181分钟消耗的热量...108 | |||||
雾霾下的早餐-香茄肉酱意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、淀粉（适量）、西红柿（适量）、洋葱（适量）、肉丁（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）、料酒（适量）、食用油（适量）、黄油（适量）、披萨草（适量）、黑胡椒（适量）
1/6. 准备食材啦~
2/6. 西红柿、洋葱切碎备用.
3/6. 将盐、料酒、淀粉放入肉丁搅拌.
4/6. 将黄油和调好的肉丁倒进锅中翻炒. 再放洋葱、西红柿.加水、盐、披萨草，盖盖儿焖一会.
5/6. 水开，下面煮8分钟.
6/6. 意面和酱混合，撒上胡椒粉、披萨草.
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、和胃、治便秘等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、清热生津、抗衰老等功效；可与卷心菜、蜂蜜、西葫芦搭配；与河蟹、河蚌、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促进消化、祛痰利尿等功效；可与大蒜、羊肉、西葫芦搭配；与小龙虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雾霾下的早餐-香茄肉酱意大利面热量325 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质3.54 克
- 碳水化合物111.24 克
- 钠9 毫克
- 钙32.7 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾346 毫克