| 南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 326克 | 南瓜热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于安装雨水槽13分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、香葱（适量）
1/1. 挑糯一点的南瓜，削皮，切成块，加油，下锅炒，放盐，炒成稍入味，加入水煮，煮透，加入鸡精，香葱，盛出来，就OK了！一定要选糯南瓜，要煮透！简单，好吃
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、降血压、通便等功效；可与鲈鱼、绿豆、芦荟搭配；与海虾、虾、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、降血压、抗菌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜热量76 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质3.97 克
- 碳水化合物9.65 克
- 钠3.8 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2 毫克
- 钾441 毫克