灰灰的无国界凉面的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、活血通络、添髓等功效；可与豇豆、板栗、茼蒿搭配；与李子、芥末酱、兔肉相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、抗肿瘤等功效；可与苹果、黑木耳、绿豆芽搭配；与菠菜、干辣椒、彩椒相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有促消化、养胃生津、利尿通便等功效；可与蛋黄、田螺、板栗搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；

意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；