| 油焖烟笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 油焖烟笋热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于改建房屋12分钟消耗的热量...330 | |||||
油焖烟笋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
春笋（2根）、味精（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/4. 将春笋剥好皮取嫩芯切片。
2/4. 锅中烧开水，将切好的笋片下锅焯水以去除春笋的涩味。
3/4. 锅中烧油加热，直接将笋放入锅中翻炒。
4/4. 加入生抽、盐、味精调味后即可出锅。
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、补血益气、养颜护肤等功效；可与鸡肉、黑木耳、猪腰搭配；与红糖、豆腐、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油焖烟笋热量65 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物3.74 克
- 钠213 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾379 毫克