| 老干妈肉酱通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 567克 | 老干妈肉酱通心粉热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于足球78分钟消耗的热量...420 | |||||
老干妈肉酱通心粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
老干妈（1勺）、火腿肠（两根）、大蒜（1个）、大葱（1根）、青瓜（半根）、红萝卜（半根）
1/1. 把通心粉下盐煮一边，滚个10分钟然后再把它捞起来放凉待用。
2.把火腿肠、青瓜、红萝卜、大蒜、葱都切块。
3.把葱和大蒜下锅爆炒一边，然后把所有材料全部下锅再炒，放一勺老干妈翻炒起锅。
4.把通心粉装到盘子里，接着把肉酱淋在表面就好啦，要吃的时候搅拌均匀就ok啦。
食材功效信息
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、补肾气、解热毒等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、温中健胃、保护肝功能等功效；可与莴笋、火腿、武昌鱼搭配；与鸭肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有舒张血管、抑菌、预防高血压等功效；可与兔肉、基围虾、樱桃搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 老干妈肉酱通心粉热量545 千卡
- 脂肪65 克
- 蛋白质35.9 克
- 碳水化合物70.2 克
- 钠858.3 毫克
- 钙104 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾923 毫克