| 青瓜薄荷沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 11千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 冰块 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 240克 | 青瓜薄荷沙冰热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于滑雪6分钟消耗的热量...420 | |||||
青瓜薄荷沙冰的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青瓜（100克）、薄荷叶（3至5片）、冰块（100克）、白糖浆（20克）
1/3. 先把青瓜切碎和薄荷叶一起放进搅拌机打烂备用
2/3. 制作白糖浆，糖和水2比1制作，放凉加入青瓜薄荷里一起搅拌
3/3. 把100克冰块和上面的材料用搅拌机打匀，打出冰沙为止
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治虫咬、止血、止烦躁等功效；
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营养信息
- 青瓜薄荷沙冰热量40 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质4.45 克
- 碳水化合物16.79 克
- 钠31 毫克
- 钙259 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾719 毫克