| 陈皮炖瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 陈皮 | 克 | 6千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 102克 | 陈皮炖瘦肉汤热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于改建房屋27分钟消耗的热量...330 | |||||
陈皮炖瘦肉汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、陈皮（2克）
1/1. 瘦肉剁烂，加陈皮同放炖盅内，再加开水一碗浸泡30分钟。隔水炖1小时。熟后可放盐少许调味。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、润肠胃、补肾养血等功效；可与小白菜、茄子、冬笋搭配；与海虾、黄豆、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、行气宽中、燥湿等功效；可与与苍术、山楂、神曲搭配；
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营养信息
- 陈皮炖瘦肉汤热量149 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质28.3 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠78.5 毫克
- 钙88 毫克
- 铁12.3 毫克
- 钾491 毫克