| 就是要食本滋味-蒜香黄瓜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 138克 | 就是要食本滋味-蒜香黄瓜花热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于郊游176分钟消耗的热量...240 | |||||
就是要食本滋味-蒜香黄瓜花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜花（150克）、大蒜（2瓣）、食用油（适量）、盐（少许）
1/4. 黄瓜花洗净，沥干水份待用。
2/4. 大蒜切碎热油下锅，炒至蒜香味出来。
3/4. 下黄瓜花，大火快炒。(这步被我拍糊了)
4/4. 加盐适量，装盘开吃。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、防癌症、解诸毒等功效；可与火腿、玉米面、醋搭配；与草菇、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、肝胆病、高脂血症等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、治肝顺胃等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 就是要食本滋味-蒜香黄瓜花热量705 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠10051.6 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾312 毫克