| 虾炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 448克 | 虾炒饭热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于循环训练66分钟消耗的热量...480 | |||||
虾炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾（10只）、咸鸭蛋（3个）、熟米饭（3勺）、香葱（1根）
1/2. 虾洗净去头剥皮（虾头留用）
2/2. 倒入适量油，油热后把虾头放进去煸炒，炒出虾油后挑出虾头，把鸭蛋黄放入锅中碾碎继续煸炒，直至全部变成小泡沫状态后，把米饭和剥好的虾肉放入锅中，中火翻炒，记得撒一些花椒粉哦！出锅前把事先准备好的小香葱末撒入，出锅即可！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、催乳、降血压等功效；可与香菜、韭菜、火龙果搭配；与橙子、圣女果、番茄相克，同食可能会引起不适；
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热美肤、清肺火、清肺等功效；与李子、布朗、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾炒饭热量525 千卡
- 脂肪13.5 克
- 蛋白质31.3 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠2871.3 毫克
- 钙180 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾399 毫克