| 糯米球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 468克 | 糯米球热量/卡路里1215千卡 | |||
 热量1215千卡，相当于看书935分钟消耗的热量...78 | |||||
糯米球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、红豆沙（适量）、白芝麻（适量）
1/7. 用料准备好。
2/7. 先取三分之一的糯米粉，加开水拌匀，再加入剩余的糯米粉，加适量水，揉成团。最好利用保鲜膜来揉，因为糯米团太黏手了。
3/7. 切成小剂子，按扁。
4/7. 包上馅，团好滚上芝麻。（馅不要放太多，不然会胀开）
5/7. 这是做好的，可以放冷冻保存。
6/7. 凉油凉锅放入糯米球，中小火加热，加热太快会胀破的。
7/7. duang~~~~~~
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、止渴、补血等功效；可与兔肉、桂花、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴解酒、催乳、消胀满等功效；可与南瓜、鸭肉、鸡肉搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治皮肤炎症、抗衰老、通便等功效；可与山药、梨、海带搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米球热量1215 千卡
- 脂肪56.96 克
- 蛋白质33.8 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠50.3 毫克
- 钙80 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾330 毫克