| 不够高大上的西红柿鸡蛋版意面哈哈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 437克 | 不够高大上的西红柿鸡蛋版意面哈哈热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于铅球45分钟消耗的热量...240 | |||||
不够高大上的西红柿鸡蛋版意面哈哈的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）
1/2. 胡萝卜切丁，西红柿、大蒜切片备用。
热锅下油爆香蒜片，炒熟胡萝卜丁，倒入西红柿翻炒成酱，不用加水哦，加盐熬煮一会儿，打入鸡蛋，翻炒几下即可出锅，有葱花的话出锅前撒一把更好吃
2/2. 意面提前煮好过凉水，装盘加橄榄油拌匀，西红柿鸡蛋酱熬好了淋上拌匀就开吃吧，好吃又简单，伪意面，嘿嘿
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、抗衰老、养阴凉血等功效；可与菜花、鸡蛋、西葫芦搭配；与黄瓜、螃蟹、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、解毒生津等功效；可与黄豆、羊排、香菇搭配；与白萝卜、辣椒、山药相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与青椒、基围虾、辣椒搭配；与糖精、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不够高大上的西红柿鸡蛋版意面哈哈热量180 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物12.12 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克