| 奥尔良烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 1940千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 1204克 | 奥尔良烤鸡翅热量/卡路里2439千卡 | |||
 热量2439千卡，相当于蛙泳244分钟消耗的热量...600 | |||||
奥尔良烤鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（1000克）、奥尔良烤料（100克）、水（100克）、蜂蜜（适量）、橄榄油（适量）
1/5. 烤料和水1：1混合，然后将鸡翅放入拌匀，密封盒放入冰箱至少入味3小时，时间越久越入味。
2/5. 锡纸裁好，先在锡纸表面抹上一层橄榄油，再将鸡翅放入锡纸中盖好放入烤箱，烤箱设置200度，烤15分钟
3/5. 将鸡翅从烤箱中取出，打开锡纸，在鸡翅表面刷上一层蜂蜜，再放入烤箱烤3分钟。
4/5. Tips: 这次将锡纸完全封好再放入烤箱，确保蜂蜜彻底入味，烤出来的鸡翅会格外香甜
5/5. 出炉啦。因为我用的是空气炸锅，每次烤不了几个，不过味道超级赞，外香里嫩，比肯德基的好吃多了！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、益气、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与牛奶、梨、雪梨搭配；与茭白、米饭、李子相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防癌等功效；
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营养信息
- 奥尔良烤鸡翅热量2439 千卡
- 脂肪113.7 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠51.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾233 毫克