| 全麦蔓越莓司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 512千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 全麦粉 | 克 | 181千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 蜂蜜 | 克 | 128千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 玉米油 | 克 | 537千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 50千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 410克 | 全麦蔓越莓司康热量/卡路里1506千卡 | |||
 热量1506千卡，相当于吹喇叭753分钟消耗的热量...120 | |||||
全麦蔓越莓司康的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（140克）、全麦粉（80克）、玉米油（60克）、蜂蜜（40克）、水（30克）、白糖（25克）、酵母（3克）、鸡蛋（35克）
1/8. 面粉和全麦粉，酵母混合均匀，玉米油倒入盆里，和粉类混合，用手搓成小小的颗粒状
2/8. 蜂蜜、水和糖混合
3/8. 倒入面粉拌均匀，加入鸡蛋和成面团
4/8. 放入蔓越莓和成面团，
5/8. 擀成1.5cm的片
6/8. 切成块或用模具压出喜欢的形状，放入烤盘刷蛋液，烤箱预热180度烘烤20~25分钟
7/8. 很好吃，我喜欢，孩他爸也说好吃呢
8/8. 图...
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗忧郁、增强免疫力、润肺补肾等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、养颜等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与鸭梨、雪梨、梨搭配；与李子、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 全麦蔓越莓司康热量1506 千卡
- 脂肪113.78 克
- 蛋白质26.03 克
- 碳水化合物303.22 克
- 钠157.1 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾299 毫克