| 西瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 312千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 682克 | 西瓜奶昔热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于打字366分钟消耗的热量...90 | |||||
西瓜奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（300克）、西瓜（适量）、炼奶（一勺）
1/3. 西瓜切小块，放入搅拌杯。
2/3. 加入300g酸奶和一勺炼奶。
3/3. 启动料理机1档搅拌几十秒即可。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、美容、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久嗽、生津止渴、肠风下血等功效；可与猪肉、薄荷、鳝鱼搭配；与山竹、皮皮虾、粽子相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 西瓜奶昔热量549 千卡
- 脂肪11.55 克
- 蛋白质11.02 克
- 碳水化合物81.65 克
- 钠167.8 毫克
- 钙450 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾822 毫克