| 燕麦脆皮香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 352克 | 燕麦脆皮香蕉热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡，相当于健美操140分钟消耗的热量...280 | |||||
燕麦脆皮香蕉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、燕麦（适量）、鸡蛋（1个）、玉米淀粉（适量）
1/6. 香蕉切块 放入蛋液中
2/6. 裹了蛋液 裹玉米淀粉 再裹满燕麦片
3/6. 炸至淡黄色 捞起 放凉
4/6. 挤些 原味炼乳 香甜酥脆
5/6. 小汪也想吃呢
6/6. 来吧，简单的下午茶
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、补充能量、益胃生津等功效；可与川贝母、冰糖、芝麻搭配；与香芋、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解压力、预防糖尿病、大便秘结等功效；可与南瓜、牛奶、皮皮虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、延缓衰老等功效；可与紫菜、百合、北极虾搭配；与菠萝、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、治便秘、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 燕麦脆皮香蕉热量654 千卡
- 脂肪16.84 克
- 蛋白质31.74 克
- 碳水化合物174.829999 克
- 钠151.3 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.73 毫克
- 钾933 毫克