| 炒烤羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 156克 | 炒烤羊肉热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于拉筋54分钟消耗的热量...150 | |||||
炒烤羊肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜羊肉（250克）、鸡蛋（一个）、洋葱（小半个）、干辣皮（适量）、孜然，盐（适量）
1/6. 羊肉用鸡蛋和洋葱淹制
2/6. 干辣皮切断
3/6. 炒锅放少许油加热
4/6. 放入辣皮爆香，放入羊肉翻炒
5/6. 羊肉炒半干时，加入孜然、盐
6/6. 再翻炒一分钟出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、西红柿、丝瓜搭配；与茶叶、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、促消化、帮助消化等功效；可与小米、西葫芦、排骨搭配；与河虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒烤羊肉热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克