披萨的热量和减肥功效

1/10. 解冻好了之后，蒸一下，这样饼皮烤过以后不会硬，用时少。这个时候烤箱可以开始150度预热了。

2/10. 用橄榄油涂满披萨盘，放入饼皮。150度烤箱上下火中层烤制10分钟。

3/10. 放入橄榄油的饼皮烤过以后就像图中那样，脆脆的，很香。

4/10. 烤制饼皮就可以把材料处理了，切丁切片备用。你还可以放玉米粒，豌豆粒等其他自己喜欢的食材。不需要放太多料，因为饼皮不够放，适当铺满就行。

5/10. 放入锅里加橄榄油炒一下，可加盐调味，因为我用的熏肉，本身有盐味，所以就不用加盐

6/10. 饼皮拿出来，我不喜欢番茄酱，不喜酸。所以我用的黑椒酱，薄薄的涂一层，不要多，不然会很咸。

7/10. 铺上少许的奶酪。

8/10. 把食材铺上去，然后撒上厚厚的奶酪，这样才够味。

9/10. 200度上下火中层烤制五分钟就可以啦，时间无需太长，不然奶酪就不是拉丝状了，会变硬。