| 五彩缤纷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 928克 | 五彩缤纷热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于减肥操47分钟消耗的热量...360 | |||||
五彩缤纷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、蓝澄酒（2毫升）、火龙果（1个）、冬瓜（3条）
1/3. 冬瓜削皮切成条，放入白开水中浸泡。
2/3. 橙子榨汁。火龙果榨汁。
3/3. 冬瓜拿出分成3份。放入盒子中，盒子分别加入蓝澄酒。橙子。火龙果。浸泡30分钟。拿出食用。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、降低胆固醇、促进血液循环等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、牛奶、槟榔相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、减肥、预防便秘等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、清热解暑、消渴等功效；可与红枣、平菇、芡实搭配；与红豆、鲫鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩缤纷热量282 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质2.44 克
- 碳水化合物26.85 克
- 钠3.8 毫克
- 钙48.3 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾281 毫克