| 蒜香蚝油生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 54千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 蒜香蚝油生菜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于脱衣服27分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜香蚝油生菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
生菜（200克）、盐（1克）、植物油（30毫升）、蚝油（8毫升）、大蒜（2瓣）
1/6. 准备食材
2/6. 将生菜叶摘下来洗净沥干水份并掰成小段待用
3/6. 蒜去皮洗净切片，起油锅大火爆香蒜片
4/6. 倒入生菜炒软至变深绿色，加入少许盐调味
5/6. 再放蚝油炒匀即可出锅装盘食用
6/6. 成品
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、降低胆固醇、促进消化等功效；可与大蒜、猪肝、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香蚝油生菜热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克