| 胡萝卜鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 胡萝卜鸡蛋热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于午睡216分钟消耗的热量...48 | |||||
胡萝卜鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（200克）、鸡蛋（2颗）
1/4. 胡萝卜切丝，鸡蛋打散
2/4. 锅中油热倒入蛋液，翻的时候轻些易成形
3/4. 胡萝卜入锅炒至香甜，胡萝卜素易吸收
4/4. 装盘，筷子可以把蛋饼夹开
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、防癌等功效；可与鲈鱼、黄豆、比目鱼搭配；与山药、猕猴桃、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、紫菜、茼蒿搭配；与鹅肉、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜鸡蛋热量173 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克