| 椒盐玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 120克 | 椒盐玉米粒热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于摩托艇运动105分钟消耗的热量...150 | |||||
椒盐玉米粒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米棒（1只）、鸡蛋（1个）、淀粉（适量）、椒盐（适量）
1/4. 玉米粒焯水煮熟沥干 打入一个鸡蛋 适量淀粉搅拌均匀
2/4. 锅中倒入比平时炒菜多一点的油 倒入拌好的玉米粒炸 不要马上铲稍微炸一下 再翻面不要不停的铲 要让鸡蛋充分包住玉米粒
3/4. 鸡蛋差不多都炒熟加入适量椒盐翻炒 可以加入一点盐和鸡精
4/4. 金灿灿的玉米粒 好吃 还可以当零食吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、美容护肤等功效；可与紫菜、丝瓜、菠菜搭配；与地瓜、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、治便秘、预防便秘等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椒盐玉米粒热量262 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质16.76 克
- 碳水化合物110.02 克
- 钠162.12 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克