美白养颜银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、补气、润肠等功效；可与猪腰、菊花、薏米搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、润燥、止咳等功效；可与莲子、牡蛎、银耳搭配；与羊肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；

干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有气血不足、养血安神、恢复体力等功效；可与绿茶、橘子、莲子搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、益精明目、养血等功效；可与蚕豆、银耳、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与白果、五味子、银杏搭配；