| 西红柿鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 641克 | 西红柿鲍鱼热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于排舞80分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿鲍鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（1盘）、西红柿（3个）
1/2. 方法很简单，鲍鱼挑新鲜的，清除干净，西红柿洗净切好，备用
2/2. 锅里放油，热油放西红柿炒8分熟，放入鲍鱼开始焖，盖好盖子焖10分钟，直到焖熟即可
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进生长发育、滋阴潜阳、提高免疫力等功效；可与竹笋搭配；与牛肝、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、护肤、预防高血压等功效；可与西葫芦、三文鱼、山楂搭配；与红薯、螃蟹、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鲍鱼热量360 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物9.2 克
- 钠2016.7 毫克
- 钙275.7 毫克
- 铁23 毫克
- 钾336 毫克