| 萝卜皮拌海蛰头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 萝卜皮拌海蛰头热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于变式平板支撑9分钟消耗的热量...420 | |||||
萝卜皮拌海蛰头的做法共11个步骤
食材主料/辅料
海蛰头（400克）、白萝卜（1条）、食用油（适量）、麻油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）、胡椒粉（适量）
1/11. 准备食才
2/11. 海蛰头用清水浸泡半天，（换3次水）
3/11. 洗净，片成薄片，沥干
4/11. 萝卜洗净，用刀把萝卜皮削下，
5/11. 把萝卜皮切成段
6/11. 用盐揉一下，洗去汁，沥干
7/11. 放葱花
8/11. 在葱花上浇上热油搅拌好，
9/11. 放下海蛰头
10/11. 加盐，鸡精，麻油，胡椒粉，搅拌均匀
11/11. 即可装盘.
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、润肺祛痰、利尿等功效；可与千张、豆腐干、豆腐搭配；与黑木耳、虫草、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜皮拌海蛰头热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克