| 红烧火锅丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 359克 | 红烧火锅丸子热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于高台跳水23分钟消耗的热量...180 | |||||
红烧火锅丸子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青菜（3颗）、各种火锅丸子（10个）、葱、姜、蒜、辣椒（适量）、香菇（5个）
1/4. 把食材准备好，锅里倒油之后，把葱，姜，蒜，辣椒都放进去炒香
2/4. 放火锅丸子炒一下，加水，没过丸子一半就可以了，加酱油，盐，盖上盖子煮
3/4. 煮开后加入青菜和泡好的香菇，继续盖上煮
4/4. 等丸子熟的时候就可以起锅开吃啦～～
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、延缓衰老、抗血栓等功效；可与花菜、莴笋、豇豆搭配；与明虾、基围虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧火锅丸子热量69 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠74.9 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾198 毫克