| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于吹喇叭70分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、葱花（少许）
1/4. 准备材料，西红柿切片，鸡蛋液加少许水和盐调匀，葱叶切丝
2/4. 先炒鸡蛋盛出
3/4. 锅里放油炒西红柿至7分熟，倒入炒好的鸡蛋，加入葱丝，少许盐和鸡精，翻炒两下出锅
4/4. 本人做饭一直尊崇一个原则：简单好看好吃
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、降血压等功效；可与豆腐、三文鱼、芥蓝搭配；与胡萝卜、咸鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、保护肝脏等功效；可与羊排、圆生菜、玉米搭配；与茶叶、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、预防感冒、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克